早孕反应的应对策略

在准妈妈、准爸爸还沉浸在有宝宝后惊喜同时，让人“头痛”的早孕反应就随之而来了。在孕检科门诊，我们时常会遇到许多有早孕反应的妈妈，有的准妈妈来的时候面色苍白、四肢无力、浑身没劲儿。他们大多来时就会问医生：“早孕反应怎么办？妊娠呕吐怎么办？吃啥吐啥怎么办？我吃啥吐啥孩子缺乏营养怎么办？”由于受激素水平改变的影响，孕期消化系统功能会发生一系列的变化。孕妇一般在停经5—6周之后会开始出现早孕反应，一直持续到孕早期3个月。早孕反应的症状有头晕、乏力、食欲不振、恶心、晨起呕吐等，这些症状一般不需要特殊处理，待12周后体内HCG水平下降，症状多自然消失。针对有早孕反应的妈妈我有以下几点建议：一、以简单易消化食物为主。避免油腻食物。二、少食多餐，可避开妊娠反应对摄入食物的影响，不吐时尽可能多的摄入食物，增加能量同时也可以摄入更多的营养成分。三、孕吐反应一般在晨起和饭后最为明显，可在起床前吃些干的碳水化合物类食物，如馒头、面包、饼干等。四、吃饭时少喝汤类，在两餐间喝水或饮料。五、多数孕妇在午后恶心呕吐现象消退。晚餐吃得丰富些临睡前也可以吃少量食物。六、每天尽量进食克以上的碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，以免因饥饿脂肪分解而血中酮体蓄积，导致酮血症或酮症酸中毒。七、应尽量多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果都是成碱性食物，可防止酸中毒。八、呕吐严重者可口服维生素B6以缓解症状。除调整饮食外，保持规律的生活习惯和愉悦的情绪心理以及适当的户外活动，都可以减少早孕反应的发生以及对身体的影响。需要强调的是，早孕反应若比较严重，出现频繁的恶心呕吐、体重较妊娠前减轻≥5%、尿酮体阳性时需及时就医。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕早期无明显早孕反应的妈妈可继续保持平衡膳食。

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