别瞎补了食疗调理体质,就看这张表格
濛小主导语
中国人的体质目前主要分九种，除了健康的平和体质外，其他八种都属于亚健康状态。如果想食疗调理体质，就看下面这张表格，最全食疗法送给你！
1、阳虚体质表现疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，尤其夜尿多等。
养生茶肉桂黄芪茶
肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。炙甘草补脾和胃，益气复脉。
养生菜核桃虫草炖老鸭汤
核桃30克、虫草5克，栗子60克、老雄鸭一只，黄酒、生姜、葱白等调料适量。
2、阴虚体质表现喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，容易失眠。
养生茶枸杞桑葚茶
枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。甘草补脾益气，止咳润肺。
养生菜枸杞瘦肉丝
枸杞子30克、瘦肉克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。
3、气虚体质表现经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。养生茶黄芪甘草茶
黄芪15克，甘草6克，红景天10克。黄芪专补气。红景天有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的功效。
养生菜党参鸡肉汤
8克黄芪，10克党参，两枚红枣，克鸡肉，再加上25克瘦猪肉，3克龙眼肉。将这些材料放在砂锅里，加适量的水，微火炖汤，炖熟后喝汤。
4、痰湿体质表现面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。
养生茶茯苓陈皮茶
茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
养生菜绵茵陈瘦肉汤
绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤。
5、湿热体质表现易长痘，面生痤疮，还有容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结。
养生茶金银花甘草茶
金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花茶味甘，性寒，清热解毒、疏散风热。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。茵陈清湿热，退黄疸。
养生菜鲜桑叶炖猪腱
鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
6、血瘀体质表现面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛多是血瘀体质。
养生茶山楂红花茶
红花6克，山楂15克。红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
养生菜木瓜炖雪蛤
雪蛤膏（干品）5克，木瓜1个（约克），砂糖适量。将雪蛤膏用清水浸泡4-5小时，捞出洗净，木瓜去皮洗净切块，一同放入锅内，加清水约克。慢火煮约30分钟，加少许砂糖，即可食用。
7、气郁体质表现经常生闷气，吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。养生茶三花茶
绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显。
养生菜木耳玫瑰花炖兔肉/瘦肉
干木耳5克（泡发后用），玫瑰花5朵，兔肉/瘦肉克，姜片适量炖服。
8、特禀体质表现由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
养生茶乌梅黄芪茶
乌梅10克，徐长卿10克，黄芪10克。乌梅对血虚风燥所致的皮肤瘙痒、瘾疹、顽癣等有很好的止痒作用。徐长卿具有祛风化湿，止痛止痒的功效。
养生菜蜂蜜核桃肉
把蜂蜜浇到炒熟的核桃仁上，然后等冷却，还可以再加上点芝麻。常喝蜂蜜可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
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