保健之窗秋季如何预防感冒

保健之窗进入秋季，各地的气温日较差午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因，同时经过夏季，幼儿的免疫力下降，有些病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。且进入秋季，各地的气温日较差午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。秋季应如何预防感冒呢？我们一起来看看医生怎么给我们支招的吧！1衣着要适当：秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。2保持室内的空气流通：进入秋季天气会逐渐的变凉但是室内也要适当的开窗通风保证空气的流通，平时常盖的被子要经常清洗及暴晒6小时以上。3生活习惯的养成：对孩子来说生活作息非常重要，有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉，孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡。做家长的一定要准时带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床。同时还一定要注意卫生习惯的养成，比如：吃饭前洗手，手脏了要洗手，平时不咬指甲等等。4户外活动：秋天最适合户外运动，所以每天可以安排半小时的时间陪孩子一起户外活动比如：溜冰、骑滑板车、骑自行车等等，天气冷可以在室内跳绳、拍皮球等都可以。孩子身体锻炼多了体质也会更增强了，这样感冒也会自然的减低了。5饮食方面应注意：可以让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃，多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。







































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