流产后吃什么补身体不能错过的五款食谱

流产后调养身体是最重要的事，女性朋友千万别不当一回事，流产后的影响可是会伴随一辈子的。那么今天，小月月就和大家讨论讨论，流产后吃什么最补身体~

流产后身体虚弱，各方面功能处于逐渐恢复阶段，所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。禁麻油、酒类食物，饮食以“清淡易消化”为主。推荐以下食谱：

材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法：

1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

材料：鲜活黄鳝1条。

做法：

1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。

2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。

功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。

材料：羊肉（去脂肪）克、生姜20克、当归20克。

做法：

1.羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。

2.将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。

功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

材料：当归克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣克、水8碗。

做法：

1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。

2.水、1中的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

功效：补气养血，补腰肾，养子宫。连续服用3个月以上，感冒禁服。

材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒毫升。

做法：

1.河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。

2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。

功效：补气养血。感冒禁服。

流产后饮食须知

忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜等。

忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。

少食酸味食物：如酸梅、醋。

少吃盐，食物以清淡为主。

食物一定要煮熟、温热食用。

蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。

水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。

蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。

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