人流后怎么避免长胖

　　人流后怎么避免长胖？现在的女性都是以瘦为美，每一个女性都特别注重自己的外表形象，谁也不想自己的身材臃肿。可是有的人说，做人流会导致女性身材发胖，所以有些女性在做人流之前还是有些担心的。那么，人流后怎么避免长胖呢？下面为你介绍。

　　人流后怎么避免长胖？

　　1、适度饮食：

　　人工流产后的饮食也需要注意要科学和适度。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

　　2、科学睡眠：

　　在人工流产手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　3、勤于活动：

　　在做完人工流产术后没有其他异常情况的话，一般在休息一两天后，就可以下地做一些力所能及的，例如倒水、洗脸、洗手、等。等到身体渐渐康复，至少在一个月后就可以开始做一些健美操等可以锻炼身体和保持身材的运动。

　　4、调节心情：

　　健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人工流产手术后也要保持乐观的心情，相信没有什么事是解决不了的。

　　医生提醒：爱美是女人的天性，不过切不可为了美而忽略了人流后的休养和调理，健康的女人才是最美的。

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