人工流产后迅速恢复体能妇科专家只告诉身

尽管现代人工流产技术越来越发达，但是不可否认的是，流产对女性来说是一种伤害。妇科专家提醒，流产会让女性丢失一定量的血液，在心理和肉体上承受压力和痛苦，使得不少女性即便人流后可以正常工作，但依然少不了免疫力下降、贫血倾向严重等问题。那么，人流之后到底应该如何补养呢？

1，补充蛋白质。人工流产后半个月内，蛋白质每千克体重应该给1.5到2克，每日量到克。因此，鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类、豆制品要多吃。

2，人工流产后，身体虚弱，易出汗，因此要补充水分，少量多饮。由于汗液中排出的水溶性维生素较多，所以要多吃新鲜水果和蔬菜，以补充维生素C和B族维生素。

3，限制脂肪摄入。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，不要吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物，同时要忌吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

下面这些食疗方对流产后女性有很好的补益作用，适合食用。

1，鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣以及红糖，文火煮20分钟即可。可以补中益气、养血。适用于贫血、流产后气血不足。

2，荔枝红枣汤。干荔枝、干红枣各7个。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津的作用，适用于女性流产后贫血和身体虚弱。

3，豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗干净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。每日早空腹食用，具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后体虚的调养。

4，参芪母鸡。老母鸡一只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，红枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛以及内脏的母鸡，加黄酒浸润，其他四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服用，具有补气养血的作用。适用于产后补养。

（点点健康，每天健康一点点。）