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lu之分享幼儿冬季疾病预防与保健

天气渐渐变冷，人类机体也在产生着奥妙的变化，对免疫系统发育还不够成熟的幼儿来讲，由于抵抗力弱，耐受力比成人差，因此容易遭到细菌、病毒侵害。冬季是幼儿感冒及其他疾病的多发季节，怎样才能让幼儿增强体质和本身免疫力，预防疾病的产生呢？加强常见病的防治，对保护身体健康具有重要意义。

常见幼儿冬季疾病

1、常见的呼吸道疾病有感冒伤风、扁桃体炎、肺炎、流脑等。

1.感冒伤风冬季因天气寒冷，门窗常常关闭，加上现在空调的普及，室内外温差较大，呼吸道黏膜不断遭到时暖时寒温度的刺激，抵抗力减弱，这给病原微生物提供了可乘之机，特别是当环境透风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。由于小儿体温调理中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调理体内和体外温度的突然变化，很容易患感冒等病症，预防之道就是要注意气候变化，要随温度变化选择衣物；特别是夜凉之时，要注意为孩子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。同时增加户外活动，增强体质，保持活动环境的良好透风，尽可能避免出入公共场所；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；常常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。除预防保健外，还要避免孩子接触病人。记住不要服用过量的抗感冒药，更不要轻易用抗生素，由于90％以上的感冒是病毒引发的，抗生素不但无效，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中药及冷毛巾外敷降温。

2.气管炎很多孩子在感冒伤风以后，随着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的孩子乃至咳了两三个月还不见好，主要的缘由就是家长们在孩子初咳时没加注意，随意买点药吃，结果越吃越坏，咳得更凶。孩子感冒伤风时要预防支气管炎这类并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，减少户外活动。如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易产生肺炎，危及生命。

3.扁桃体炎10岁以下儿童扁桃体炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子更容易产生扁桃体炎。所以有的孩子一旦感冒发热，扁桃腺就肿大，有的乃至高烧40℃以上，连日打针吃药都不能退烧，这是由于有的孩子平时吃药多，产生了抗药性。故孩子有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。至于预防扁桃体炎的产生，应当尽可能避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。

4.小儿肺炎在伤风感冒、支气管炎、扁桃体炎的同时，最容易产生的并发症就是肺炎。很多孩子病未康复又因受凉或接触病人，或因扁桃体炎而并发肺炎。

小儿肺炎在冬季的发病率最高，几近占全年的80－90％，是小儿最常见的疾病。通常我们所说的小儿肺炎主要是指婴幼儿支气管肺炎。肺炎除呼吸困难外，并有剧烈的咳嗽和高烧，如不及时医治就有生命危险。预防本病就是不要疏忽病发的早期，有病早治疗，不要自作聪明随意拿药给孩子吃，以致延误了医治，致使病情加重。

5.中耳炎在口腔与耳朵之间有一条咽鼓管相通，由于小儿的咽鼓管比较短且平，再加上小儿抵抗力差，鼻腔或口腔内的细菌、病毒很容易沿着咽鼓管进入耳腔引发炎症。急性中耳炎是2岁至8岁小孩的常见疾病，最容易产生在长时间感冒后，在毫无征象的情况下起病，为孩子带来很多痛苦。儿童患急性中耳炎后常常发热，并且中耳腔的炎性分泌物渗出，乃至脓性分泌物，可刺激鼓膜，造成耳朵疼痛难忍，较小的儿童不会诉说耳痛、耳鸣等症状，常表现为搔耳、揉搓耳、摇头、哭闹不安，常伴随恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

预防急性小儿中耳炎可以通过感冒后滴鼻的方法。道理是通过滴鼻，小儿的鼻腔通畅，细菌或病毒就不容易长时间逗留，通过咽鼓管引发中耳炎症的机会就大大下降。患急性中耳炎后应及时给孩子运用抗生素，如果不及时医治，鼓膜因炎症反应可能会穿孔，如果穿孔不愈合，就会构成慢性化脓性中耳炎，影响孩子的听力。

6.病毒性心肌炎感冒能够引发许多并发症，乃至可能成为其它疾病的先驱症状，病毒性心肌炎就是其中最常见的一种。资料显示，近年来儿童病毒性心肌炎的发病率有上升趋势。病毒性心肌炎一般在感冒后数天或2—3周后产生，症状有轻有重，轻者症状不明显，再加上孩子不知道也不会表述，常常易被忽视而漏诊；重者可有短期内出现心脏扩大、急性心力衰竭或心源性休克，乃至猝死。

病毒性心肌炎关键在于预防，感冒后一定要注意休息，减少活动，更不要进行剧烈的运动，一旦出现上述用“感冒”不能解释的变化时，医院检查。心肌炎目前还没有殊效疗法，但发现越早，控制越早，心肌受损就越小，预后就好。否则因延误医治或演化成慢性，预后常常不良。

感冒后应注意的事项：

在感冒早期，如果孩子唯一流鼻涕等卡他症状，可以先采取物理疗法，如用热毛巾敷头、用温热水擦洗手脚心等。

当感冒加重，并有发医院救治。若因种医院，应采取物理疗法来退热，并随时测试体温。

患儿感冒期间，应让其多休息，保证充足的睡眠；多饮水，且以白开水为主，不能用饮料来代替，水果可适当吃些，冷饮要少吃或不吃；别在感冒期间给孩子增加营养，如让孩子吃些大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的食品，饮食应平淡可口、易消化，如稀饭、小菜等，若孩子食欲不振，可以采取少食多餐的方式。

感冒后应注意的事项：

在感冒早期，如果孩子唯一流鼻涕等卡他症状，可以先采取物理疗法，如用热毛巾敷头、用温热水擦洗手脚心等。

当感冒加重，并有发医院救治。若因种医院，应采取物理疗法来退热，并随时测试体温。

1、增加户外活动时间

调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。空气浴锻炼能有效地减少呼吸道感染的发病率，起到预防伤风感冒的作用。那什么是空气浴呢？父母可以利用自然条件，比如空气、阳光、水来锻炼孩子。空气浴是三种锻炼的第一步，它主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异构成刺激，增强小儿对外界气温变化的适应能力。外界气温越低、时间越长，所产生的刺激强度就越大。所以，空气浴能提高小儿对寒冷的适应性，增强对自然环境变化的耐受能力，从而增强机体对外界的抵抗力，减少疾病的产生。

2、穿着要适当

衣服切勿聚增或聚减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿着过厚过量，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。冬季是得了呼吸道感染的多发季节，年轻父母要给孩子脚部保好暖。让孩子多多活动活动肢体，不要久坐久站。睡前运用温水洗脚。多食蛋白质和维生素，提高孩子免疫功能。

3、要吃好早饭

吃好早饭，体内产生足够的热量可增加御寒能力。

4、饭前、吃东西前一定洗手

孩子吃食品之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食品吃，也不要赤手拿，严防经食品传播感冒。

5、家里有人感冒、立即隔离

家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。

6、感冒多发或流行时少外出

不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以避免沾染。

7、积极医治上呼吸道慢性疾病

据研究，得了偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应当抓紧医治慢性病。

8、幼儿咳嗽，切莫随意使用止咳药

有报导称：1名19岁的小伙子因长时间过量喝一种止咳露致使成瘾，我们常常服用的一些止咳药中可待因、麻黄碱、樟脑酊等成份的含量极少，只要正确掌握药物剂量、按医嘱服用就是安全的。

7款增强宝宝抵抗力的食谱

要预防疾病最最好的办法固然是增强宝宝抵抗力啦！增强宝宝抵抗力最根本的也是最健康有效的就是多运动和食补啦，所以今天还有一个重点就是给大家介绍7款可以增强宝宝抵抗力的食谱

黄豆鸡汤　冠军推荐：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食品

冬季里，由于气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会增进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬季里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。所以，要让宝宝适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食品，和牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食品。

材料：鸡肉g，胡萝卜g，黄豆g，盐、生姜各适当。

做法：1、黄豆泡发，洗净;胡萝卜洗净切块;鸡肉切成小块，焯水后备用。

2、汤锅中加充足水，放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及生姜大火煮开。

3、撇去表面的泡沫。

4、转小火煮30分钟以上至黄豆、鸡肉软烂，加入适当的盐便可。

菠菜炒粉丝亚军推荐：富含维生素的食品

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄取足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫性能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、芽菜、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要公道搭配，常常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、土豆等薯类食品，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

美味食谱：菠菜炒粉丝

材料：菠菜g，粉丝g，黄酒10g，姜5g，大葱5g，盐3g，味精2g，香油35g。

做法：1、将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下。大葱切成葱花，姜切成末。

2、将锅中放油、葱花、姜末炝锅。

3、加入黄酒和50毫升清水(头汤更好)，将菠菜、粉丝一起下锅，再加适当的盐、味精，翻炒均匀便可。

韭菜炒鸡蛋季军推荐：膳食纤维

膳食纤维能调理食品的吸收和排泄，保持大便通畅，这对身体内毒素的排出十分有益;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品和菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

美味食谱：韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜g，鸡蛋g，盐3g，植物油20g。

做法：1、将韭菜清洗干净，切成段。

2、鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀。

3、锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟以后捞出。

4、锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候倒入鸡蛋，加盐翻炒均匀便可。

香菇炒豌豆香菇、猴头菇、银耳等菌类食品及海带、紫菜等水产品中含有人体必须的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食品。

美味食谱：香菇炒豌豆

材料：豌豆粒g，干香菇8朵，花椒粉3g，盐5g，鸡精3g，水淀粉15ml，葱花、色拉油各适当。

做法：1、干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒略微大点的丁，泡香菇的水待用。

2、炒锅置于火上，倒入适当油，用中火加热至七成热后，放入葱花和花椒粉炒香。

3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀，倒入适当香菇水，盖上锅盖焖烧5分钟。

4、加入盐和鸡精，倒入水淀粉，翻炒均匀便可出锅。

海带豆腐汤　材料：嫩豆腐1块，海带结g，白蘑菇50g，虾米10g，浓缩鸡汁1大勺，鸡粉少量。

做法：1、豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。

2、锅中放入ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。

3、将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

4、加入洗净沥干水份的干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

5、中火煮3分钟，加入适当鸡粉调味便可。

冬瓜老鸭汤　冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

美味食谱：冬瓜老鸭汤

材料：老鸭g，冬瓜g，陈皮2片，姜、盐适当。

做法：1、老鸭洗净切大件。

2、冬瓜也洗净切大块。

3、将老鸭，冬瓜，陈皮，姜一起下锅，加水烧开，撇去浮沫，文火炖2小时。

4、炖好的汤加盐调味即成。

萝卜炖牛肉萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

材料：白萝卜g，牛肉g，大葱15g，姜几片，料酒10g，酱油2小勺，盐4g，味精2g，八角3g，花生油40g，鸡汤适当。

做法：1、将萝卜、牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下。

2、锅中加油，烧热，加入大葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。

3、等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开。

4、将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂后，加入剩下的调味料，搅拌均匀便可。