生完孩子后,两个方面要注意排毒,否则

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生孩子对于女性来说，可不仅仅是把孩子生出来那么简单，大部分女性在生产之后，都会相应出现“月子病”等身体上各种不适的症状。

除此之外，还有的女性在情绪上也会存在这样或者那样的问题，尤其是这两方面，更是积累了不少垃圾，需要宝妈及时清理。

子宫不清理，会变成“垃圾场”

正常生理现象——月经

自从女孩子初潮之后，每个月都会有黏稠的月经排出来，而月经是子宫内膜脱落的产物，自然会有部分最后依附在子宫壁上。

尤其是那些平时爱生气的女性，“气滞血瘀”，更是容易流不干净的月经血会在子宫上面凝聚，形成“垃圾”。

人工流产

如今，人工流产的女性是越来越多，无论是人工流产还是药物流产，都只是把胚胎组织拿出来，依附在子宫内壁上的胚胎组织是处理不干净的，久而久之也会形成垃圾毒素。

怀孕生产

科学研究发现：少女患生殖疾病的几率很少，而成年妇女却恰恰相反。这是因为女性生育后，子宫过度膨胀和收缩，使内壁不再是光滑的状态，而是布满了褶皱，更是提供了体内代谢废物的最佳残留地方。

女性怀孕生孩子，这是无法避免的，怀胎十月，子宫会被涨得很大，像被吹起来的气球，而孩子出生后，子宫也会慢慢的收缩，但是却不再复原如前。

子宫在被撑大再收缩回去之后，表面上会形成很多的褶皱部位，更是细菌和垃圾藏身的好地方，自然更容易藏污纳垢。

夫妻平日的生活

要知道，男性每次会排出2-3亿颗小蝌蚪，但是最后能和卵子相遇的仅有一颗，那么剩下的大部队，都会在女性体内残留，也是形成子宫毒素的因素之一。

情绪“垃圾”也要记得排除

除去身体上的毒素垃圾，女性在生完孩子后，在情绪上的“垃圾”也需要即使排泄。

女性在产后，由于身份的转变，可不仅仅是带孩子那么简单，分娩之后，除去短暂的喜悦，更是的还是焦虑、悲伤和难过。

照顾孩子的焦虑

初为人母，在照顾宝宝上，难免会应接不暇、措手不及，同时，产后照顾宝宝的劳累，再加上身体上的疼痛，时常让宝妈们游走在崩溃的边缘，甚至严重的还会产后抑郁。

老公的不理解

很多丈夫在产后当起了“甩手掌柜”，面对孩子不闻不问，面对妻子也不付出关心，宝妈渴望被理解和关怀的大门被丈夫关得死死的，自然在情绪更容易崩溃。

复杂的婆媳关系

如果在月子期间，婆媳关系又是十分紧张，那么宝妈的情绪也是负能量满满，一旦得不到爆发，也是堆积起来的情绪毒素。

面对这两种“垃圾场”，宝妈该怎么办呢？

时不时的给子宫“洗洗澡”

平时我们都知道要给自己身体洗得干干净净的，而自己的子宫，却是几十年都没有洗过一次“澡”，长期的垃圾毒素堆积。

首先要做好月子：月子期间，子宫内的羊水、恶露都会逐渐排出，慢慢地排干净，所以说坐好月子就能保证子宫排毒素的干净程度。

其次选择母乳喂养：母乳喂养能在很大程度上促进子宫的收缩，让子宫更多地排出毒素垃圾。

然后食用一些温宫食物：暖宫食物可以促进子宫血液循环，让毒素更快地排出体外。

再后注意经期卫生：月经期间注意饮食不宜过凉，避免因宫寒导致内膜脱落得不干净。

最后保持适当的运动：保持适当的运动，利于子宫的恢复和代谢物的排出。

情绪垃圾也要注意及时排解

首先多和丈夫沟通：在生产之前，宝妈最后和丈夫多沟通，丈夫多一些理解和帮助，宝妈就会好很多。

其次尝试请月嫂：如果婆媳关系不融洽，两代人经常在育儿方面产生隔阂，那么可以请保姆或者月嫂来，宝妈自然能更轻松一些。

最后放平心态：产后宝妈自己也要注意情绪的调解，坦然接受自己成为妈妈的事实，让自己的情绪更加轻松，情绪垃圾自然就会少很多。