让人头痛的早孕反应，你该怎么办

大部分准妈妈在得知自己怀孕的喜讯的同时，随之而来的就是令人头痛的早孕反应，引起早孕反应的原因目前医学界尚未明确，可能有以下几个原因：

1.体内激素改变。在女性怀孕初期，雌激素的水平会迅速升高，HCG（人绒毛膜促性腺激素）也迅速升高，这可能是导致早孕反应的重要原因。当孕妇体内hCG高达最高水平，就会使孕吐变得剧烈。

2.精神因素。怀孕初期大多妇女会有恐惧的心理，精神状态会受到很大的影响，精神状态不佳往往会是呕吐变得剧烈。

3.嗅觉更加敏感。孕期的妇女嗅觉会变得敏感，另外，肠胃会变得脆弱，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

　　早孕反应属于怀孕期间的正常生理现象，准妈妈和家人们不需要过分的担心，大多早孕反应会在怀孕超过3个月之后得到缓解。因为每一位女性的身体状况都有所不同，早孕反应的严重程度也是因人而异，如果出现比较激烈的反应，可以寻求医师的帮助。

早孕反应的饮食也是准妈妈头痛的事情，怀孕初期大概有过半数的孕妇都会出现挑食、偏食、呕吐或恶心的现象，可以按以下原则安排饮食：

1.胃口所好。怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应，食欲不振，这时丈夫和家人应该要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物，如橘子、话梅等。

2.少食多餐。早孕女性的进食方法适宜少食多餐，可以每3~4个小时进食一次，可以减轻孕吐的反应，而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物，如面包片、苏打饼干等。

3.饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主。比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物，不仅开胃，而且可以缓解女性早孕反应，营养全面，可以每餐必备。

需要提醒的是，孕妇由于严重呕吐，常可导致脱水，血液浓缩及电解质紊乱，可发生代谢性酸中毒，使肝肾功能受损，严重危害孕妇的身体健康。因此，为了您和孩子的健康，如果呕吐剧烈，医院请医生诊治。

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