生娃时ldquo开十指rdquo

也许生产过的或准备生产的宝妈，都听过“开十指”这个分娩术语。但不是所有的宝妈都知道“开十指”的真正意思。不少宝妈第一次听到“开十指”时，以为是指10只手指能全塞进子宫口，才可以生产的意思。

宝妈临产前，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫颈口逐步扩张，直到宫口全开，也就是大约10cm的距离时，就可以生产了，这整个过程就被称为开宫口。

那在等待宫口全开的漫长过程中，因为医生通常是用手指进行检查宫口扩张到多大的。所以，一般就假设以一个指头1cm来衡量，那么“开十指”，指的是宫口开了10cm。

但实际上大部分人的手指都比1cm要宽，而一个手掌宽度就已经接近8-9cm了。所以，开十指并不需要把10个手指都放进宫口度量，宝妈们可别自己吓自己~

“开十指”的含义

01

开1指

说明宝妈现在是临产状态，但还没有真正生产，疼痛度不高；要留意胎动的变化，医院就诊。

02

开3指

说明宝妈妈可以随时进入待产室了，从1指到3指，宫颈口打开比较慢，大概2-3小时打开1cm左右。

03

开3-10指

这一阶段相对漫长，但随着开指的增大，宫颈打开速度会逐渐加快，一般需要4-8个小时。

04

开10指

终于进入分娩阶段了，要加油努力，再过2个小时，你就能够与宝宝见面了。

怎么加快宫口打开？

01

使用分娩球

宝妈在医护人员的指导下，张开双腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上，左边动动右边动动，当然以安全最重要为前提！

02

刺激乳头

孕期不要搓乳头，会引起宫缩，但产前是可以做，刺激乳头有助加强宫缩，让宫口开得更快，但力度一定要足够。

03

来回走动

在状况良好，指标正常的情况下，可以去产房的走廊走动。医院产科的墙体都有扶手，抓着扶手可以环绕整个产科。

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