为何女人年仅30却老似50，原因竟是

卵巢对女性来说非常重要，卵巢不仅是女性生育的必备器官，更是女性各种分泌物质的“源泉”。它制造雌激素，使你的皮肤细腻光滑，永葆韧性和弹性。它为你提供青春与活力，使你拥有一份愉悦的心情，同时，它也赋予你成为一位妈妈的权利。卵巢保养不好，则会引发卵巢衰老，内分泌失调，从而导致皮肤松弛，容颜衰退，体型发生相应变化，这就是女人衰老的源泉。

那么该如何正确保养卵巢，以避免女人提前衰老，丧失女人本该拥有的魅力。提到卵巢保养，我们有必要先认识一下卵巢及致其早衰的因素。

卵巢位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。

卵巢腔内大约有万个卵细胞，其中超过一半在青春期之前被身体吸收了。卵巢会陆续在你一生中释放大约个卵细胞，为了卵巢更好地工作，请多吃含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、葡萄，以及喝绿茶。

它有多大？

看看你的大拇指，你的每个卵巢就和你的大拇指差不多大。

它会缩小？

卵巢不会终生都是拇指那么大，35岁以后它会开始变小，进入更年期了或者绝经时，卵巢就和小拇指差不多大小了。

它都在干嘛？

每个月都默默完成一些变化，然后产出珍贵的卵子，同时还要分泌雌激素、类固醇激素和孕激素，甚至还要分泌一些雄性激素。这样才能确保你身材曲线婉转起伏、胸部饱满、皮肤细腻、毛发长到适当的位置、随时准备当妈并为新生命哺乳等等……总之，它为了你的健康美丽操碎了心。

1、常服用激素类药物，包括服用同一种避孕药，积年累月则影响了性轴的调节，影响了卵巢的功能；人工流产则对机体有些损伤，如果子宫内膜损伤过甚，可致月经过少，甚至闭经。

2、通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢功能衰退就会越早。卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早;哺乳时间越长，功能衰退越晚。

3、心理压力过大，而生活节奏快没有一定规律性，吸烟酗酒、长期久坐致卵巢缺氧、经常熬夜的女性，其卵巢功能衰退会提前到来。

4、穿塑身内衣，影响卵巢正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

5、子宫残留的垃圾，诸如①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾；②夫妻生活垃圾；③每个月内膜没脱落干净的垃圾；④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾。这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病，因没及早解决，从而感染了卵巢。

了解到生活里导致卵巢早衰的5大因素，也为我们保养卵巢提供了行动依据，那么我们该如何对它进行正确护理保养呢？有4大要点：

1.学会保护自己

每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而最好的避孕方法：安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。因此，我们女孩应该要学会保护好自己。

2.有规律的健康作息生活

有规律的作息生活，适当地进行锻炼，不要吸烟酗酒与长期熬夜，这尤其对我们女性身体伤害很大。且要学会调节情绪：人在情绪轻松时，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。

3.产后坚持母乳喂养

现阶段，有非常多的女人们会放弃母乳喂养，因为她们担心这样会令她们身材走样，这是非常错误的认识，小编在此给还未做母亲的女性朋友们提个醒，产后一定要坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品。

4.排除子宫毒素，日常保健

对于因子宫集聚的毒素，引起的妇科炎症，诸如白带颜色异常，私处瘙痒，出现恶臭等现象引起私处不适，如不及时解决，会引起一些并发症，甚至都还会影响到受孕，乃至夫妻之间的感情。可用妇科凝胶消毒剂，尤其针对白色念珠菌、化脓性球菌、大肠杆菌等有害病菌有彻底杀灭作用，对子宫进行消毒处理，适用于日常保健。同时对于宫颈护理有一定帮助，尤其是轻中度宫颈糜烂患者，治愈不是问题。

常见卵巢保养3大误区

误区1：卵巢按摩能帮助卵巢保养

很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环，但是事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。

误区2：多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养

最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。

误区3：女人老了才需要开始进行卵巢保养

不少女性觉得自己很年轻，不需要进行卵巢保养，但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形屡见不鲜，如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁左右开始进行哦!

对于卵巢的保养要从平日的细节做起。无论工作多么繁忙都不要忘记让自己休息娱乐，放松精神享受生活，这对于身体保持年轻态是非常有帮助的。另外，饮食尽量吃得健康有营养，抛弃各种垃圾食品。少吃油炸、动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。